日日靜好的處世智慧
．幸福與否，不要太在意。
．辛苦的經歷，往往成為最寶貴的經驗，所有的付出都有意義。
．即使不喜歡自己的工作、沒有遠大的目標，也沒什麼大不了。
．卸下肩上的重擔，你才會看見真實的自己。
．比較之心人人有，無論看起來多麼風光的人，都有自己的煩惱。
．家庭和諧永遠擺第一，只要堅持這項原則，其他的「過得去」就好。
．晚上就是要「好好睡覺」，確實會發生的事，預先準備對策，其他的不用多想。
．人生不急於求成，每個階段都有重要的課題。好好把握當下，才不會錯過最重要的事。
本書作者中村垣子為日本行醫超過70年的專業精神科醫師，在二戰的混亂時代成為精神科醫師，一邊養育兩個孩子，一邊擔任受雇醫師的工作。直到2017年7月（88歲）為止，一週六天全天工作，自8月開始，才減為一週四天全天工作。
中村醫師歷經二戰的烽火年代，見證日本自二戰以降從繁榮到樸實的發展。儘管時代不同、經濟環境不同，關於人的煩惱與問題，很多都是一樣的。她從豐富的人生閱歷和超過70年的精神醫療專業經驗中，提點我們面對自己、工作、生活、家庭、人際關係的生活哲學，幫助我們調適日常生活的各種壓力，學習活得更自在。
取自《日日靜好》
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我覺得很可惜的是說，這整本書看完，會比看單篇文章，有一層更為聚焦與提升的體悟。但我沒辦法整本書拿出來，跟大家分享，勉強請大家看看早上的推薦序，或許有一個粗略的整體觀。
我佩服這位醫師的地方，是她很實在，這是一種真誠一致的展現。通常這樣的人，焦慮也比較少一點。而且她又不刻意經營自己的人脈，所以生活真的簡單好過，是很讓人嚮往，可是真的願意做到的人不多啊……
「把自己逼到過勞死，這像話嗎？公司只是別人開來賺錢的地方，何必為了別人的聚寶盆，賠上自己寶貴的性命和家人的幸福？如果你已經下定決心要離開，就鼓起勇氣走吧。」
單純看文字，會覺得這個人像在說教。可是，如果今天是真人在我們面前說這些話，搭配她的年紀面容體型語調，我猜，那種感覺會大大不同。如果正是在我們低潮的時候，我想會給我們不少力量。
她的人格不是特別耀眼的那種，卻是我很嚮往的狀態。這「日日靜好」的書名，真是太合適了，我相當喜歡。
祝福各位，日日靜好，歲歲年年！
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公司是別人開來賺錢的地方，
要繼續或放棄，選擇權都在你，
自己的選擇，與他人無關
【文/ 中村恒子, 奧田弘美】
我雖然奉勸大家要重視眼前的事物，但不是要你對別人交代的工作毫無底線地全部吃下來。
最重要的，還是你自己。如果無法維持健康，不但會讓家人不安，你也會時常產生負面的想法。
假如你的工作，逼你做出巨大犧牲，還是趕快逃離比較好。
我的患者有些在職場上遭遇到險惡的霸凌、上司壓迫，或是幾乎沒有時間睡覺，被迫要工作到三更半夜，真的非常可憐。
令人難以置信的是，在這麼糟糕的職場環境，因此身心瀕臨崩潰的人，居然還在糾結「自己不應該逃離」，這未免太過憨直！
「有志者事竟成」，這句話雖然有幾分道理，但前提是不能賠上自己的身心健康。
如果你的內心已經發出「這裡不適合我」、「真的撐不下去了」的警訊，那就請你放下吧！在身心崩潰之前，趕緊離開。
把自己逼到過勞死，這像話嗎？公司只是別人開來賺錢的地方，何必為了別人的聚寶盆，賠上自己寶貴的性命和家人的幸福？如果你已經下定決心要離開，就鼓起勇氣走吧。
但離職要乾淨俐落，盡量把手上的工作好好收尾，做好職務交接，不要給同事添麻煩。
有句話叫做「善始善終」，人永遠不知道會在何處、因為何種因緣相聚，因此盡量不要給他人造成困擾，把事情做到告一段落再離開。
還有，先找到「下一份工作」再離職，是最理想的情況。有些人會「先辭職再找新工作」，我覺得這樣比較危險，但如果真的已經被逼到走投無路，那就另當別論。
為了找到下一份工作，不要等到身心俱疲才想要離開，要在自己還有力氣、可以做好周全準備時，趕快離開。
人不見得會在很積極、正面的情況下，才會下定很大的決心。有時是積極地「想要更努力一點」，有時則是消極地為了「逃離現狀」，兩者都是很正常的情況。也就是說，「想要逃離」的心情，也是改變人生的一種原動力。
最重要的是，無論是出於積極或消極的心態，你所做的決定，都是出於你自己的意志。因此，你應該要為自己的決定負責。
你不應該想都是因為「之前的工作太糟糕，我才會變成現在這樣」，而是想「是我自己決定要換工作的，這個現狀是我選擇的。」
勇於承擔，不要把責任推到別人身上，忠於自己的決定，即使未來遇到難題，你都有辦法應對。
我舉雙手雙腳贊成，經過一番決定之後聰明離開。畢竟，你的人生不是別人的，應該由你自己決定怎麼過。
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以上文字取自
日日靜好：90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生
https://www.books.com.tw/products/0010825978
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